co mi tam

[...] suple: wapno + wit D, kelp, lisc oliwny, magnez napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola warzywa: kapusta, papryka, ogorki, dynia i cos tam jeszcze wpadnie Skonczyla mi sie w srode @ i znowu rosnie mi dol brzucha i bola jajniki. Co za cholera sie mnie uczepila:-? Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-30 [...]

[...] nie jest nastawiony na utrzymanie miesni, tylko na spalanie kalorii i przyspieszenie przemiany materii - no chyba ze ladnie rosniesz na masie przy 15 powtorzeniach. ja tam jestem zwolennikiem uzywania wlasciwych naredzi do wlasciwych celow (ze zacytuje Tyke z ktoregos postu, bo spodobalo mi sie sformuowanie) - czyli trening silowy do [...]

[...] przecież czterech zawodników na pozycji przyjmującego, a właśnie tylu zazwyczaj jeździ na wszystkie turnieje. Inaczej jechałoby mi się teraz do Spały, gdyby zbierało się nas tam 22, a ja musiałbym walczyć o miejsce. Zastępuje pan w pewien sposób Michała Bąkiewicza, który miał odpowiadać przede wszystkim za przyjęcie zagrywki, a dopiero w drugiej [...]

[...] za duzo..unikam tego jak ognia.{choc czasmi sie nie da.I tez tak bywa } &.Z tym jest różnie mam pare zaprzyjaznionych klubów do których chodze {karae ,judo,jj,bjj}i tam mam włansie treningi dobra metoda kakarigejko ->sparing partnerzy sie do mnie zmieniaja a ty walczysz 15 minut lub wiecej..daje w dupe ... 8.Mam 22 trenuje od 8 roku [...]

[...] w latach 30-tych pokonal min Antonio Portugala i Namikiego. Chciales jeszcze cos dodac? Prosze mi podac kogo pokonal Imi, Zarowno przed jak i po 39 roku? Ten chlopak cos tam wygral jako junior. Okregowe mistrzostwa w malutkim kraiku i to wszystko. Moze i mial jakies wyniki na ulicy i bez zadnego pojecia o metodyce treningu zaczal cos [...]

Zaczalem od czytania art. Paula Rogersa, Hugo Rivery (nie pamietam czy tak sie nazwisko pisze) i innych, trafilem na strone about.com. Tam znalazem wiele ciekawych art pisanych przez nich i przez innych ludzi. Nastepnie w googlach jeszcze przeszukiwalem po nazwiskach i znajdowalem inne teksty. Dodatkowo czytalem troche ze stron amerykanskiego i [...]

[...] i obgadac sprawę. Bardzo bym chciała aby zajęła się mną indywdualnie tzn bym przychodziła ze 2 godziny przed planowanymi zajęciami i byśmy robiły ten program i to oc ona tam jeszcze wymyśli.. Wydaje mi się że kwestia finansowa będzie załatwiona jeśli wykupię Kartę Klubową (90zl),która upoważnia mnie to korzystania z FC kiedy tlko chcę.. chyba [...]

[...] HMB stosuje je około 3-4 miesięcy. Efekty takie ze siła szła mi przez cały okres stosowania nie szybko ale powoli. Redukcja wagi tez jest Co do rzeźby to naprawdę jakaś tam jest wytopiłem ten tłuszcz który był zbędny. Najlepsze efekty mam jednak teraz gdy stosuje to już jakieś 30 dni z kreatyna. Za 10 dni kończę cykl na skutek matur.... Po [...]

[...] na dolne i górne partie Dzielisz sobie ciałko na góra dół i tyrasz tak 1 dzień góra 2 dzień dół 3 dzien wolne (aeroby HIIT) 4 dzien znowu góra 5 dół 6 i 7 wolne czy tam aeroby/HIIT jak lubisz kombinejszyn można ułożyć 4 rożne treningi na 4 dni ważne tylko aby nie było przesadzone (po 5-7 serii na partie ciała w jednym dniu ) i ćwiczenia [...]

[...] tego krociutki opis cwiczenia, taki powiedzialabym, informacyjny. do czesci cwiczen na malym rysuneczku, narysowane warianty jego zrobienia lub poczatek i koniec ruchu. Sa tam wszystkie najwazniejsze cwiczenia i troche takich dodatkowych, kosmetycznych zaprezentowane z podzialem na grupy. Bardzo lubie ta ksiazke, zawsze mozna spojzec ktore [...]

Obli i jak? bo myślałem że mi powiadomki siadają, a tu twój dziennik spadł prawie na sam dół, więc wnoszę swoją pełnowartościową wypowiedź (spam) i pytam co tam?

[...] mniemaniu przeczą zdrowemu rozsądkowi rozpatrywango "treningu". Inne zasady funkcjonują napewno w różnych sonderkommandach ale to już zupełnie inny poziom i nikt tam się w takie ******ły nie bawi. Qbiec - trzymając za zamek nie można uniemożliwić oddania strzału, zamek jest odrzucany wskutek działania energii gazów prochowych PO [...]

[...] źródlaną na noc, albo rano zalej sobie wrzątkiem w misce i daj im tak z 15 - 30min. Płatki zmiękną. przed zjedzeniem daj pokrojonego banana, jabłko, śliwki, melona czy co tam lubisz i mleko lub np serek ziarnisty (wiejski). Jak lubisz to jeszcze cynamon lub przyprawę piernikową (dziś mi polecaną tę drugą) Pamiętaj, że wszystko lepiej będzie Ci [...]

[...] ćwiczeniu 6 szybciej męczą mi się ręce, niż brzuch. Mam też istotne pytanie na temat podciągania. Nagrałem się i zauważyłem, że nie prostuję całkowicie rąk. Tzn. nie mam tam 180 stopni, tylko około, powiedzmy, 160. Czy to jakoś mocno zmienia rezultaty i efekty treningu? Bo nie kryję, że taki sposób wydaje mi się dużo bardziej naturalny i jest [...]

Zrobi na baczność. Możesz sprawdzić z 12 kg odważnikiem. Np. bottom-up nie da się zrobić z odchylaniem. Chyba. Tam musisz tkwić jak wkopany w ziemię. Pewnie jest jakaś kwestia środka ciężkości i odpowiedniej pozycji, ale cała reszta to siła. Takie podejście ("1RM nie ma prawa być techniczny") trochę mi nie pasuje, ale wiem o co chodzi. :-) [...]

[...] - 3 Press - Hand Switch ... Itd. Do 5 presów. Na końcu samo schodzenie (drugie pół TGU). Całkiem, całkiem. Zauważyłem, że białko po treningu robią mi na mleku 0,5% Fuj! Toż tam jest 4 razy więcej laktozy niż tłuszczu. Dziki kraj... Zrobiłem kilka potraw na konkurs, a dopiero potem się doczytałem, że to śniadania i że trzeba kartkę... Nic to. [...]

HA! :-) Weganizm... ja to tak się miotam - co lepsze?? Czysto teoretycznie!! Żadna skrajność mi nie grozi. Na barbellitchen w podcascie mówią, że należy dodać węgli do miski i nawet Dawid mówi, że oczyszczone zboża lepiej mu wchodzą - biała bułka, biały ryż..... I już mamy zmianę trendów w dietetyce! Wcześniej paleo było kojarzone z low carbem.. a [...]

Tak, Mizera & Mizera ;-). Też mam niedosyt po tej pozycji, ale coś tam idzie wyłapać. Natomiast faktycznie to jest taki starter, powierzchownie traktujący podstawowe tematy. Ostatnio myślałem nad jakimś szkoleniem z dietetyki i ta książka podpowiedziała mi żeby nie iść na takie ogólne tylko raczej wybrać coś konkretnego. Dzięki za podpowiedź co [...]

[...] podczas cardio. Mogę pogodzić z treningiem kilka rzeczy i nie muszę wybierać, czy zostać w domu i obejrzeć np. mecz czy iść na trening podczas, którego będę myślał jak tam mecz a nie o treningu albo mogę nawet odrabiać lekcje z dzieciakami. A gdy nie będę miał ochoty na muzykę mogę trenować w ciszy, czego na siłowni rzadko można [...]

A skoro tutaj mowa o Bjj to ja też się dołącze ;] bo nie chce mi się nowego tematu zakładać mam pytanko do was takie chłopaki czytałem na pewnej stronce o bjj i tam pisalo że jest to połączenie ju jitsu czy jakoś tak boksu kick boxingu lub tajskiego i tam cos jeszcez a z tego co wiem to na treningach bjj chyba nie ma elementów boksu i kick boxingu [...]